Isnin, 22 September 2014

Soya Penyebab Kecelaruan Jantina



Golongan lelaki yang gemar mengambil soya sebagai diet harian mengundang risiko penurunan paras hormon testosteron. Malah mereka juga akan mengalami peningkatan paras hormon kortisol. Fenomena keperempuanan (feminization phenomenon) memang boleh berlaku kepada lelaki jika mereka mengalami paras testosteron rendah dan pada masa yang sama paras kortisol yang tinggi. Lelaki yang mengalami fenomena tersebut akan mengamali sifat fizikal seperti orang perempuan (pembesaran buah dada) selain mengalami masalah kesihatan seperti tulang menjadi rapuh, fungsi tiroid terganggu, masalah tidur, fungsi seks terganggu dan masalah reproduktif. 


Umum mengetahui apa itu testosteron namun kurang mengetahui apa itu hormon kortisol. Testosteron adalah hormon lelaki yang menggalakkan perkembangan seksual bagi lelaki. Kadar testosteron yang tinggi membawa kesihatan yang baik seperti mengurangkan risiko tekanan darah tinggi dan serangan sakit jantung. Namun amalan merokok mengurangkan kelebihan ini. Hormon kortisol pula adalah hormon steroid yang terhasil apabila seseorang itu mengalami tekanan. Kandungan kortisol yang tinggi di dalam badan akan melemahkan sistem imuniti badan. Selain itu ia mengurangkan pembentukan tulang dan penyebab pengurangan kolagen pada tisu kulit 10 kali cepat dari biasa.


Mengapa pengambilan soya penyebab penurunan hormon testosteron? Kacang soya yang berada di pasaran kaya dengan bahan kimia yang dikenali sebagai xenoestrogen. Xenoestrogen adalah kumpulan sintetik atau bahan toksik yang bertindak seperti estrogen yang mengganggu penghasilan testosteron. Ini berlaku apabila industri kacang soya menukar kandungan phytoestrogen yang ada di dalam soya kepada xenoestrogen atau lebih di kenali sebagai proses GMO (genetically modified organism). Selain itu kebanyakan kacang soya di pasaran tercemar dengan racun serangga, dibaja dengan bahan kimia bertoksik dan dituai dan di pasarkan sebelum cukup matang. 

Sebagai langkah penyelesaian, hadkan pengambilan soya yang hanya melalui proses penapaian dan produk soya organik seperti tempe dan miso. Selain itu pastikan penanaman kacang soya itu adalah menepati piawaian, hanya dituai apabila cukup matang dan ambil produk kacang soya yang non-GMO.

Isnin, 15 September 2014

KOREA SELATAN: KLIA2 yang SESAT

Siapa pernah pergi KLIA2? Angkat tangan! Saya hanya pernah beberapa kali pergi KLIA2 semasa menghantar kakak saya balik Sabah. Namun hanya sekali masuk ke dalam KLIA2 selepas itu hanya hantar di pintu Balai Berlepas. Nak tahu kenapa? Teruskan bacaan anda.

Konsep KLIA2 iaitu pusat membeli belah di dalam lapangan terbang memberi peluang untuk pengguna-pengguna membeli belah sebelum atau selepas menaiki kapal terbang. Konsep ini agak menarik namun menyebabkan kawasan lapangan terbang terlalu luas. Cuba bayangkan dari tempat letak kereta bertingkat ke balai pelepasan pengguna terpaksa melalui kawasan membeli belah. Sebagai perempuan memang melambatkan perjalanan. Faham kan? (Gelak) Selepas itu untuk ke tingkat atas (Balai Berlepas) terpaksa menaiki eskelator. Mungkin ada lif, tapi sekira dalam keadaan tergesa-gesa mungkin sukar untuk mencarinya (Saya pun tidak tahu di mana. Mungkin tersorok sedikit) Bayangkan sesiapa yang membawa beg-beg yang besar dan berat. Lagi-lagi yang membawa beg yang banyak. Penggunaan troli di kawasan KLIA2 amat terhad. Maksud saya dari satu kawasan ke satu kawasan perlu menukar troli (bukan saya sahaja yang mengalaminya. kawan saya pun sama) Tidak ke menyusahkan? Selain itu kesian kepada warga tua kerana perlu berjalan jauh (Abah dan emak dah berumur, ada juga dengar keluhan mereka). Itu belum lagi dengan kekurangan penunjuk arah, boleh sesat kami dibuatnya. Sebab itu saya lebih suka hanya menghantar kakak saya di Pintu Balai Berlepas sahaja sebab lebih dekat berbanding dari kawasan tempat letak kereta.

 Tahniah kepada MAHB kerana menyediakan bangunan KLIA2 yang lebih selesa dari LCCT. Boleh di tingkatkan lagi mutu perkhidmatan yang disediakan.

Kami menaiki penerbangan Air Asia D7504 dari ke KLIA2 ke Incheon International Airport pada pukul 8 pagi. Nasihat saya kepada anda, pastikan anda sampai ke lapangan terbang sekurang-kurangnya 3 jam sebelum berlepas. Saya dan Haidah a.k.a. Hornet sampai ke KLIA2 dalam pukul 4.30 pagi. Sampai ke kawasan Balai Berlepas terus tengok paparan elektronik untuk mencari kaunter daftar masuk bagi mengelakkan kita tercari-cari nanti. Alhamdulillah kaunter daftar masuk di buka awal, maka kami daftar masuk siap-siap dengan beg kami sekali. Selesai semuanya kami pergi ke surau menunggu waktu subuh. Selepas solat subuh kami mencari restoran untuk sarapan. Mungkin sebab terlalu awal tidak banyak pilihan yang ada. Kami memilih restoran ala inggeris (sebenarnya lupa restoran apa, Delifrance kot).

 Banyak juga roti diambil sebab lapar, tetapi hanya makan pai dan croisssnt sahaja, yang lagi dua bungkus.


Nasib baik tidak beratur panjang. Sempat juga mengambil gambar. Di tingkat atas itu ada tempat menunggu dan surau.

 Boleh rancang perjalanan anda. Sekiranya anda jenis jalan lenggang kangkung lebih baik masuk awal. Nanti kene tinggal. Hihi. 

Setengah jam kami bersarapan sempat juga melihat Rizman Ruzaini dan Hafiz Af lalu depan mata. (Cuci mata sekejap) Marathon kami bermula, di pintu Perlepasan Antarabangsa kami beratur untuk abang dan kakak pegawai kastam memeriksa tiket penerbangan dan seterusnya ke kaunter imigresen untuk pemeriksaan pasport (di sini kalau boleh datang awal untuk mengelakkan beratur panjang ketika waktu puncak). Proses pemeriksaan dalam lebih kurang 5 minit. Dari kaunter imigresen ke balai menunggu perjalanan agak jauh. Melalui kedai-kedai bebas cukai dan turun ke bawah dengan eskalator untuk ke kawasan lobi yang agak selesa untuk duduk beristirehat. Sekiranya masuk awal boleh duduk-duduk di situ sambil membaca buku. Berjalan lagi melalui kedai dan restoran dalam lebih kurang 5 minit sebelum turun ke bawah ke balai menunggu. Selepas melalui pemeriksaan keselamatan yang terakhir, akhirnya sampai juga kami di pintu balai menunggu. Penatnya, pagi-pagi dah kene bersenam berjalan laju. Kami bernasib baik hanya membawa beg sandang sebab troli memang tidak disediakan. Kekurangan eskelator melambatkan perjalanan lagi perjalanan ini. Kami mula beratur untuk masuk ke perut kapal terbang. Sudah mula rasa dalam drama Korea sebab depan belakang semua berborak dalam bahasa korea. Di pintu kapal terbang kami disapa Annyonghasayo dan senyuman dari pramugari Air Asia X Korea. Maka bermulalah pengembaraan kami ke Seoul, Korea Selatan 

Rabu, 3 September 2014

KOREA SELATAN:Persediaan untuk bercuti

Alhamdulillah. Isnin lepas baru balik dari Seoul, Korea Selatan. Balik dari bercuti semangat berkobar-kobar untuk menulis semula blog. Kesian blog dah bersawang. Saya ingin mejadikan blog ini sebagai medium  untuk menyimpan memori percutian sambil berkongsi maklumat dengan pembaca-pembaca semua. Rasa rugi pula tidak berkongsi cerita percutian-percutian yang lepas ketika pergi ke London, Britain dan Universal Studio Singapore, Pulau Sentosa, Singapura. Insyaallah jikalau ada masa saya cuba menulis percutian di sana.

KE KOREA KE KITA? Kenapa memilih tajuk ini? Pertama sebab percutian ini tidak dirancang. Antara jadi atau tidak. Saya pergi ke korea sebab meneman kawan yang ada persidangan di Seoul, Korea Selatan. Pembelian tiket adalah disaat-saat akhir disebabkan sedikit masalah dengan surat kebenaran untuk pergi ke persidangan. Sebab kedua saya memilih tajuk ini kerana saya suka menonton cerita #kekoreakekita yang dihoskan oleh Wak Doyok dan Myo vokalis Oh Chentaku. Sambil menonton, sambil berangan untuk ke sana. Akhirnya impian tercapai. Untuk bercuti ke luar negara ada beberapa benda penting yang perlu di ambil tahu.



1. Pasport

Perkara penting sebelum memulakan percutian ke luar negara adalah mesti ada pasport. Saya membuat pasport di Jabatan Immigresen Shah Alam di Kompleks PKNS Shah Alam. Untuk membuat pasport sekarang, tidak perlu membawa gambar sebab pihak imigresen akan terus mengambil gambar kita di kaunter. Pastikan wanita yang bertudung memakai tudung warna gelap dan lelaki memakai baju gelap juga. Jika tidak anda perlu memakai tudung dan blazer yang disediakan. Pastikan juga datang awal untuk mendapat nombor giliran sebab kadang kala pada pukul 10 nombor giliran akan habis untuk hari itu. Ada sesetengah tempat akan menerima pasport yang sudah siap selepas 1 jam. Kadang kala terpaksa datang keesokan hari. Maka pilih tempat yang boleh menyiapkan pasport dengan cepat seperti di Shah Alam dan Putrajaya.

2. Tiket penerbangan

Saya pernah menggunakan perkhidmatan MAS, Air Asia dan Malindo Airlines. Setiap syarikat penerbangan ada pro dan kontra. Untuk ke Seoul kami menaiki penerbangan Air Asia. Di sebabkan pembelian adalah di saat-sat  akhir, harga agak mahal sebab tiada promosi.Sepanjang pemerhatian saya, pembelian tiket untuk penerbangan di pertengahan minggu seperti hari selasa dan rabu lebih murah berbanding penerbangan pada hari jumaat dan ahad. Maka rancang perjalanan anda. Memandangkan perjalanan ke Seoul lebih kurang 6 jam, beli makanan di atas talian awal-awal. Jika beli di atas nanti mahal. Kalau tidak makan lapar pula sebab untuk mencari makanan yang halal selepas mendarat di lapangan terbang agak susah.  Untuk percutian yang lama, anda mungkin akan membawa barang dalam bagasi yang banyak. Beli siap-siap yuran kemasukan bagasi di atas talian untuk mengelakkan pembayaran yang mahal di kaunter nanti. Mengambil iktibar diatas  kejadian MH370 dan MH17, pastikan anda membeli insuran perjalanan. Kita tidak tahu apa yang akan terjadi pada masa depan. Penerbangan Air Asia menawarkan tempat duduk di panggil Quiet Zone. Terletak selepas tempat duduk kelas pertama dan kelas bisnes. Sesuai untuk mereka yang inginkan ketenangan dalam perjalanan nanti.

3. Visa

Pastikan tempat yang anda mahu lawati memerlukan visa atau tidak. Untuk ke Korea Selatan kami tidak memerlukan visa.

4. Buku/Kamus

Memandangkan Korea Selatan majoriti penduduk berbahasa korea. Bawa siap-siap buku atau kamus kerana ia sangat diperlukan. Atau sekira ada smartphone, muat turun aplikasi kamus.

5. Duit

Saya suka menukar duit ke mata wang asing di Jalan Masjid India, Kuala Lumpur dan Mid Valley Megamall. Kadar tukaran lebih rendah berbanding di tempat lain. Nilai matawang di sana lebih kurang RM3 bersamaan 1000 Korean Won. Sekiranya ada duit lebih selepas bercuti, tukar duit di lapangan terbang sebelum berlepas sebab kita akan mendapat duit tukaran lebih tinggi dalam Ringgit Malaysia.

6. Ubat-ubatan

Bawa sedikit ubat-ubatan dan handplaster untuk persediaan awal. Bawa juga supplemen seperti Vita-Lea Shaklee untuk membekalkan nutrisi dan tenaga di sana.
Ok. Sampai di sini entri saya untuk kali ini. Kita jumpa lagi pada entri yang baru nanti. Bubye..